750 grammes
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4 septembre 2011 7 04 /09 /septembre /2011 22:08

La-mangue.jpgPlus de 4 000 ans d'existence, plus de 250 variétés recensées et toujours autant de succès.

Après la banane, la mangue est le fruit tropical le plus consommé dans le monde.

 

Cueillie d’avril à septembre, souvent associée à la période de vacances, la mangue se prête :

  • Aux préparations sucrées : jus, glace ou sorbet, coulis, pâte de fruit ou sucrerie
  • Aux préparations salées : souskaï, gratin, légumes d’accompagnement (viande roussie, blaff, court bouillon).

 

Ses propriétés nutritionnelles  sont pour 100 g de fruit : 0,5 g de protéine, 0,3 g de lipide et 17,6 g de glucide.

 

La mangue possèderait un potentiel « anti cancer » grâce à ses antioxydants.

En effet, des études ont montré que la mangue serait l’un de nos fruits locaux les plus riches en antioxydants.

 

Rappelons que les antioxydants sont des composés capables de protéger les cellules du corps des dommages causés par les radicaux libres et que les radicaux libres seraient impliqués dans l’apparition de plusieurs maladies comme les maladies cardiovasculaires, certains cancers et des maladies liées au vieillissement.

Riz au lait de coco 

Vitamines :

La mangue est particulièrement riche en vitamine C aux vertus anti oxydantes et anti infectieuses, elle contribue également à la santé des os.

La mangue est source de vitamines du groupe B (B1, B2, B6) qui contribue au bon fonctionnement du système immunitaire, à la croissance et à la réparation des tissus, à la production d’hormones et à la formation des globules rouges.

 

Alors, puisse qu’il n’y a pas de mal à se faire du bien, voici deux recettes avec des manges :

 

Tartare-mangue-saumon.jpg

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commentaires

G
<br /> Merci pour le clin d'oeil. Je suis ravie que ma recette vous plaise.<br /> A bientôt<br /> Bien cordialement<br /> <br /> <br />
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B
<br /> <br /> Je suis sûr que je ne suis pas le seul à qui elle plait!! Au plaisr; amicalement.<br /> <br /> <br /> <br />
W
<br /> Merci pour toutes ces precieuses informations, je découvre ce fruit grace a vous.<br /> Bonne soirée.<br /> <br /> <br />
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B
<br /> <br /> C'est un plaisir comme celui que j'ai eu à aller sur votre blog et découvrir vos jolies recettes. cdt<br /> <br /> <br /> <br />
M
<br /> je l'espère moi aussi même si je en suis pas une grande consommatrice de vins ;)<br /> <br /> <br />
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B
<br /> <br /> l'important c'est de boire peu mais du bon et surtout ce que vous appréciez!!<br /> <br /> <br /> <br />
M
<br /> Merci d'avoir pris la peine de commenter mon article et d'avoir apprécié ;) cela me permet de découvrir ce blog et notamment cet article sur la mangue qui m'a beaucoup intéressée et que je fais<br /> suivre volontiers. En effet la mangue vendue dans les îles quelles qu'elles soit ...Martinique... Réunion ou autre est pleine de saveur et riche en bienfaits mais surtout bien meilleure que ce<br /> qu'on nous propose dans nos grandes surfaces :)<br /> <br /> <br />
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B
<br /> <br /> Ce fut un plaisir et bien venue à toi sur ce blog. j'espère que nous aurons d'autres occasions d'échanger. bonne soirée.<br /> <br /> <br /> <br />
M
<br /> Merci pour tes commentaires.<br /> Je croyais qu'en Martinique le chouchou s'appelait chayotte.J'ai vécu également à Marie-Galante pendant 4 ans et là, il s'appelait christophine et on le consommait cuit. Ici, à la Réunion, c'est<br /> les deux et en dessert c'est particulièrement bon et léger.Ici aussi, c'est la mangue José, la meilleure,. D'ailleurs, merci pour les explications et les recettes. Par contre, question vin, je<br /> déguste mais je n'y connais rien. Bonne journée et à bientôt.<br /> <br /> <br />
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B
<br /> <br /> Comme à Marie-Galante, on l'apelle christophine et on ne le cuisine qu'en plat salé. Pour le vin, il n'est jamais trop tard pour apprendre!!<br /> <br /> <br /> à bientôt, amicalement.<br /> <br /> <br /> <br />
B
<br /> Merci pour cet article, je viens d'apprendre pleins de choses sur l'un de mes fruits préférés! Et je ne suis pas trop étonnée que ce soit le deuxième fruit tropical le plus consommé (bien que je<br /> pensais quand même que l'ananas serait en 2ème position), c'est tellement bon!<br /> <br /> <br />
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B
<br /> <br /> Merci, je suis heureux d'avoir partager cela avec toi.<br /> <br /> <br /> amitiés<br /> <br /> <br /> <br />
M
<br /> La mangue ...de Martinique, quelle délice!!<br /> amitiés<br /> Maggy<br /> <br /> <br />
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B
<br /> <br /> Merci Maggy<br /> <br /> <br /> <br />
M
<br /> dès que j'en vois en promo au marché, j'en achète... j'adore ça!<br /> <br /> <br />
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